代孕成功率最高,卵巢功能衰退食疗怎么调理 这份老中医珍藏食谱建议收藏！

卵巢衰退的年龄越来越小，那卵巢衰退的饮食该如何调理呢，老中医收集的食谱建议大家可以收藏起来！我们接下来看看食谱！

1. 首乌山楂汤

首乌、山楂、玉竹各10克，粳米20克。所有材料洗净，一起放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火，煮至熟烂即可。

作用：对于女性卵巢有较好的滋补作用，尤其适合经后血海空虚的女性。

2. 荷叶薏米粥

荷叶、陈皮各10克，薏米、粳米各15克；薏米提前浸泡4小时，与洗净的陈皮、粳米一起放入锅中，加水大火烧开，转小火，即将熟时，放入荷叶，煮至有清香味即可。

作用：清热利湿，卵巢女性早衰常用可改善。

3. 鲜奶粳米粥

粳米100克，鲜牛奶250毫升，一同入锅煮粥食用即可。

作用：牛奶中含有优质蛋白质；粳米不温不寒，生津养胃，能养蛋养胃。4.灵芝猪蹄汤

灵芝15克，猪蹄1只，葱姜、料酒适量；猪蹄去毛洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出洗净；灵芝洗净切片。入砂锅煲汤，煮至熟烂调味即可。

功效与作用 可调节女性荷尔蒙水平，养颜美容，大补滋补，抗衰老，抗肿瘤。但脾胃虚寒、大便溏薄者不宜食用。

5. 猪肉粥

猪脊骨60克，大米90克，香油、盐、胡椒粉各适量。猪脊骨洗净切片，麻油略炒，加水与大米同煮，快熟时加盐、胡椒粉，煮沸即可。

作用：可改善内分泌失调引起的皮肤干燥、毛发不荣，防治卵巢早衰。

6. 人参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、人参各20克，生地18克。将鱼鳔泡软，切成条；瘦肉洗净，切丝；所有材料一起放入锅内，加水适量，大火煮2小时，调味即可。

作用：滋阴降火，有效调节卵巢功能。

7. 银杞鸡肝粥

枸杞子、茉莉花各10克，鸡肝、粳米各100克，银耳15克。银耳泡发，撕成小片；鸡肝切薄片，与粳米同煮，至半熟时，加入枸杞、调料和茉莉花，煮沸即可。

作用：防治卵巢早衰面色无华。

8.二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，油盐、味精适量。用纱布包好香茅、仙灵脾、生姜、羊肉片，一起放入砂锅内，文火煮熟，调味，吃肉喝汤。

功效：补肾益精： 补肾养卵，改善卵巢功能。

9. 当归羊肉汤

羊肉500克切块，黄芪、玄参、当归各25克，用纱布包好，一起放入锅中煲，加水适量，大火煨炖，快熟时，加放姜片和盐，再煲至肉烂，吃肉喝汤。

作用：补虚劳，滋阴补血，此汤注重温补。

10. 枸杞大枣煮鸡蛋

枸杞子30克，南枣10枚，鸡蛋2个。南枣入锅加水煮1小时，再放鸡蛋和枸杞，鸡蛋熟烂即可。

作用：补虚劳、益气血、健脾胃、滋肝肾，对卵巢早衰有一定的改善作用。

11. 哈士奇炖冰糖

枸杞、青豆洗净；葱、姜切好；雪蛤膏放入瓦盆中，加水和半瓶黄酒，上笼蒸2小时，取出，滤去姜、葱，沥干水分； 大雪蛤膏掰成几块，放入碗中，加入500毫升水，和剩下的料酒，蒸2小时，待完全浮起后，放入适量冰糖加少许水，再蒸1小时，滤去沉淀物，倒入蛤蟆油碗中，撒入枸杞、绿豆即可。

作用：补肝肾，养卵巢。

卵巢功能下降除了饮食方面的调理外，还要注意以下三个方面：

1、要有乐观开朗的心态

很多女人都怕老，因为衰老会让女人失去原有的青春之美。其实，衰老是一个过程，岁月源于不败的美丽，每个阶段的女性都是美丽的。想要防止卵巢过早衰老，我们就要对自己的卵巢进行保养，首先要有一个乐观开朗的心态，积极应对生活中的各种小状况，只有这样才能让卵巢得到更好的保养。

2、有一个良好的作息习惯

由于现在身边的诱惑太多，到了晚上就会特别的难以入睡，而晚上是身体各个器官休息、调理的时间，包括卵巢也是在这个时间段进行基本的修正，如果女性在晚上容易熬夜，那么卵巢得不到修复，就会使女性的内分泌受到影响，进而产生女性的衰老。所以为了保持卵巢，一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。

3、戒烟戒酒

烟酒对于身体的危害是不言而喻的，如果经常抽烟喝酒的话，对于女性的机体伤害是非常大的。因为烟酒中的尼古丁等有害物质会让女性的卵巢分泌出现受到影响，卵巢也特别容易受到伤害，会产生卵巢早衰的现象。所以为了我们的健康和美丽，为了让我们延缓衰老，一定要戒烟戒酒。

小结：卵巢功能衰退是女人必经的一个过程，但是我们还是要尽可能地延缓衰老，同时尽量减少卵巢早衰给我们带来的副作用。而食疗正是女人在解决一日三餐的同时调节卵巢功能衰退的好方法。